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美白再勤勞,沒防曬還是白搭
農民曆中把一年十二個月分成二十四個節氣,
其中,芒種代表的就是夏天的節氣,也是端午的節日,這天陽光會直射北回歸線,所以北半球受光最多,也是白天最長的一天,因此每年只要過了「端午節」,就代表我們開始進入盛夏了。
只要提到夏日,田醫師就不得不提一下「防曬」這件事了,我總是強調防曬是基礎保養的第一步,也是最重要的一步!一不小心可能就會從白雪公主變成小鹿斑比喔!如果想在夏季依然擁有白皙無暇的肌膚,絕對不能單靠「美白」隻手遮天,我們要先做對的事情,再把事情做對,美白先放一旁吧,防曬才是第一順位,預防永遠勝於治療,還有什麼該注意的,讓田醫師繼續講給你聽。
紫外線有三種:UVC、UVB、UVA
其實防曬是不分季節、氣後的,不論太陽天還是陰雨天,紫外線都是存在的,我們都該做好防曬!
1.UVC─最能致癌的紫外線
雖然大部分都會被大氣層中的臭氧層阻隔,不過因近年來臭氧層不斷的遭受破害,UVC對人體的傷害也逐漸的讓人眾重視,每減少1%的臭氧層,人類的皮膚癌就會增加2%,所以節能減碳真的是在愛地球,也是在愛自己。
2.UVB─引起急性曬傷的紫外線
紫外線B(UVB),會導致皮膚紅腫熱痛,讓皮膚曬紅甚至曬傷,從早上10點到下午3點是全日照射量最高的時段。長期照射也會使皮膚角質增厚、暗沈、變紅、眼膜炎、乾燥粗糙,雖然UVB能量比UVA來的強但卻較容易防護。
3.UVA─造成皮膚老化的紫外線
其中有95%是紫外線A(UVA),全天的照射量都很高,是皮膚老化的最大殺手,具有很強的穿透力,
是目前大家要防曬的主要重點,可穿透至真皮層,破壞膠原、彈力纖維,造成較深層的傷害及引起斑點增生,也因為它可以穿透雲層、家中或是車窗的玻璃,所以不管在哪只要有陽光照射的地方UVA紫外線都會存在,因此成為大家目前最需防備的紫外線。
陽光中的紫外線造成的傷害是累積性的,短暫性的傷害會帶來曬傷、曬黑,長期性的傷害則會造成大家最在意的老化、斑點、皺紋,嚴重者甚至會病變產生皮膚癌,所以「防曬」已經不是單純為了愛美而施行,健康也是我們必須做防曬的理由之一。
什麼是物理性防曬?什麼又是化學性防曬?
1.物理性防曬
是利用折射的原理,在肌膚表層形成反光膜,使紫外線可以反射回去,阻絕紫外線,同時減少對肌膚的傷害,達到防曬的效果。
優點:溫和不刺激,不易過敏;分子顆粒大多卡在毛孔,不會滲入肌膚,就算滲入了也不會被身體吸收。
缺點:質地偏油。
2.化學性防曬
利用防曬產品來吸收紫外線,再將它傳為熱能後釋放出來,以此達到防曬效果。
優點:清爽不油膩。
缺點:易引起過敏;分子顆粒易滲入皮膚,引發皮膚病變。
防曬係數該如何選擇,越高越好嗎?
防曬係數越高對皮膚的負擔也會跟著增加,毛孔阻塞、長痘痘的機率也會增加,尤其夏天更需要選擇清爽點的產品,太油反而會致痘。
通常SPF在15-50之間即有良好的防曬效果,超過50者,也就是大家看到浮誇的係數80、99等等的,其增強防曬強度有限,除非去海邊、山上,
否則真的不用迷戀高係數防曬用品。平常上班通勤族選擇SPF15的防曬產品,就已可過濾 93.3%的紫外線,除非從事水上活動、戶外運動須長時間在太陽底下曝曬,就要選擇SPF30甚至是SPF50的防曬產品。
像田醫師自己平時除了上班途中會曝曬到太陽,
其他時間幾乎都待在診所(一般坐辦公室的OL也是如此),自己就是選擇本身帶有SPF15的光感珍珠BB霜,再搭配光感珍珠潤肌粉,妝感自然輕透又清爽,很適合現在炎熱潮溼夏天。
PS. 記住喔!不要塗太多層底妝,如果粉底液、BB霜等產品已經有防曬係數,就不用再多擦隔離霜、防曬乳之類的;底妝選擇也盡量挑清透、清爽的,
越是遮瑕的產品相對的,對肌膚負擔越大,以及塞住毛孔的不良反應。田醫師之前也有教過大家如何選擇底妝,記得嗎?
目前的防曬產品多半都是將兩者混合,截長補短,
達到清爽又不油,且溫和不刺激的品質,兩者也沒有所謂誰是比較好的,畢竟各有其優缺點,終究只有自己試過後「適合」與「不適合」之說。
接下來田醫師把許多患者常提出的問題整理了一下,也是大部分女性朋友們常會發生的迷思,
Q:【出門前15分鐘就要塗防曬,否則會無效?】
A:應該是說出門前15分鐘塗防曬「效果」更好。
因為不管何時塗抹防曬都是「有效」的,出門前提早擦可避免一外出就開始大量流汗,同時才能使非防曬成分(油脂、水分、保濕劑)有足夠的時間蒸散掉,這樣才能確保防曬品「附著」在皮膚上,注意不是吸收喔!
Q:【就算是沒太陽的陰雨天,也需要防曬嗎?】
A:紫外線是不管天氣是晴是陰都會存在。厚厚的雲層雖可阻擋紅外線不會讓我們覺得烈日灼身,
但無法阻隔的紫外線還是在不知不覺中對肌膚造成傷害!所以防曬是一年四季都不能停歇的。甚至連待在室內都不容馬虎,因爲鹵素燈、螢光燈所含的紫外線也很強,如果等到曬黑、變老了才發現,後悔都來不及了。
Q:【每天只要擦一次防曬就可以了嗎?】
A:視情況而定,也就是具體情況具體對待。
如果長時間在陽光下應該每隔1~2小時就補擦一次,但如果一直待在室內沒有大量流汗或是戲水及不斷擦拭的情況下,就不需要時時補擦防曬,到時再清爽的防曬品也會被你越擦越厚重,最後肌膚被悶的透不了氣,反而會造成負擔。主要還是看個人所需,只要足夠就行,塗抹次數越多並不代表防曬效果越好。
這樣大家對於防曬產品的選擇及使用多少有點認知了吧,一整天待在百貨公司,那就選擇防曬係數低的防曬品,一整天待在海邊享受陽光、海水,那就選擇防曬係數高的防曬品吧!說到底,在對的場合使用對的防曬就是重點,當然還要考慮自己的膚質適合清爽還是滋潤的防曬品,田醫師在這邊也順便告訴大家一些不小心曬傷、曬黑後該麼處理的小技巧喔。
曬傷後怎麼辦?
曬後6-8小時都算是曬後急救期,
應注意鎮靜、保濕,減緩皮膚的刺激及不適現象,減少紅腫刺痛。
STEP1
降溫:先用濕毛巾包覆冰塊,每隔5~10分鐘冰敷一次,一次冰敷2~3分鐘,冰敷時間不宜過長,以免傷害到肌膚。
STEP2
鎮定:蘆薈產品有鎮靜舒緩、保濕的特性,能夠幫助皮膚降溫、防發炎、減緩脫皮,也可幫助癒合避免感染。
STEP3
補充水分:多喝水,健康的皮膚需要保持水份,當修復皮膚時需要更多水分。
STEP4
不抓癢:脫皮時要忍住不去抓,避免留下永久性的損害,或造成其他傷口感染,可以冰敷或抹蘆薈止癢。
STEP5
防曬:最後就是要更加注重防曬,以免造成第二次的曬傷。
曬黑了怎麼辦?
經過曝曬後緊接而來的就是變黑,大家絕對都是等不及開始美白,不過當肌膚在曬傷的情況下,當務之急就是盡量多使用保濕產品,且嚴禁去角質等刺激的行為,確定肌膚已經完全鎮靜下來,沒有再疼痛紅腫後,才能開始進行美白的動作。
此時的肌膚還屬於脆弱狀態,我建議選擇較溫和一點的美白產品比較妥當,光感珍珠霜單純又天然的成分就非常溫和,除了珍珠粉能達到美白的功效又不刺激,同時維他命C可以加速修復組織及抑制黑色素,與珍貴的南洋活水養殖天然珍珠粉,可以讓皮膚恢復白嫩透亮,甚至比原有的肌膚更好。
平時可以多攝取富含維他命C的蔬果,例如檸檬、番茄、柚子、草莓、鳳梨、蘆薈和奇異果,這些最天然的美白聖品,可以幫助我們從內到外擁有白裡透紅的好氣色。
如果不想曬傷、曬黑,一開始就要仔細的將防曬做好,田醫師平時除了擦防曬品,到哪都一定會撐把小洋傘抵抗紫外線,防曬是需要全方位的進行,絕不是擦擦防曬乳就搞定的事,如果想在這個夏天玩得慶幸又不失美麗與健康,那就把防曬做好,這樣才能亮麗一夏!
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