刮痧不是怪招 身體刮痧擊退浮腫下半身
提到刮痧，很多人都會認為是中暑、肌肉筋骨酸痛時才要做的，而且不免都會把它跟「年紀大」「傳統」「out of fashion」聯想在一起，但田醫師我要說「刮痧」真的不只是這麼簡單!
刮痧起源自古老的中國，春秋戰國時代就開始盛行，現在更是在民間廣於流傳的《扁鵲傳》中記載神醫扁鵲使用礪針砥石為虢國太子治病，所用的礪針就是指針，「砥石」就是用表面光滑的石塊作為刮痧器具，尤其可知在以前醫藥不那麼發達時，刮痧跟針灸是最普遍的醫術，如果要講刮痧跟針灸，老祖宗的智慧有太多可講了，但今天田醫師就先針對刮痧來簡單介紹。
刮痧不是隨便什麼工具都可以拿來刮!
刮痧就是利用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或專業的刮痧板來刮，田醫師自已聽過很多人都會拿50元硬幣來刮，隨手可得很方便，不過刮痧不是隨著刮刮就好，最近有一個新聞就是一名男性在家自已刮痧，結果傷口紅腫且化膿，痛到無法走路，花了一些時間才治療好，後來研判是使用的刮痧板未消毒，刮的太用力導致破皮，造成細菌感染的，因此刮痧的器具田醫師會建議還是要消毒，再選擇你覺得順手的刮痧板，也能用瓷湯匙，不過我建議硬幣跟銅錢不要隨便使用會比較好，較不容易受傷。
刮痧不是愈大力愈，刮痧跟每個人的筋絡穴位都有關係，所以不是刮的紅腫脫皮、疼痛、皮膚又紅又紫就是有用，重點是你有沒有「刮對」位置!當然力道也要適中，因為一定程度的壓力才能作用到皮膚深層組織，所以太過輕柔也是沒效的，反而會讓表皮水腫，另外有些部位像是皮膚較薄、骨頭明顯、頭部、頸部這些地方，刮到這裡時都應該要更放輕力道，才不會造成難以抹滅的傷害!
出痧不可怕，身體健康由它告訴你，「痧」是一種瘀結，代表體內存在著不平衡狀態，當體內受到阻塞，導致氣血運行不通暢，就會產生疼痛及各種慢性病症，所以「出痧」意味著「給邪以出路」，刮痧主要的原理是用刮、擠、推、按或揉、拍打等方式去刺激穴位，透過這樣刺激身體體表經絡和穴道，調整、活化身體的氣血，將邪氣透過這樣的方式排除，田醫師我都說「痧」其實是身體的密碼，痧的顏色深淺反映你的「症狀嚴重或輕微」，所以當你發現痧的顏色比較深的時候，就要注意自已的身體狀況，最近是不是比較忽略了?接著要好好的調整生活作息或從飲食面來改善。
刮痧功效
1.可以促進血液、淋巴循環
一方面將營養及氧氣充份運送到身體各組織，
也能促進全身新陳代謝，讓免疫系統經常受到鍛練，提高身體反應能力，並讓組織創傷修復能力提升。
2. 刺激經絡，快速清楚毒素
透過刮痧的方式，讓微血管輕微破裂，當組織受傷時，血小板會凝聚在傷口發輝凝血作用，達到止血效果，血小板在刺激下會分泌生長因子，刺激血管生長、幫助體內新陳代謝，促進組織修飾和癒合。
同時藉由刮痧與穴位的刺激，可以調整身體的系統並增加局部循環，促進組織的修復與水份代謝，對女生而言，可以有效改善易浮腫的狀況，效果非常的好。所以刮痧不只是中暑、肌肉筋骨酸痛才刮，
若是想要瘦小臉、改善易浮腫的下半身，效果也很好，以下就來教教大家幾個刮痧瘦身的步驟;
刮痧瘦小臉:
步驟1.清潔:洗完澡後開始按摩跟刮痧
步驟2:清潔完畢後，將按摩霜或精油，滴10元硬幣左右大小，均勻抹在臉上。
步驟3:一般我會將臉／腳分為左右二半邊，再分為4個區塊，分別是下巴到耳垂、臉頰到耳朵前、眼袋到耳朵外、額頭中間到耳朵外，再依序由下往上、由內往外刮，通常每個區塊重覆5次即可。
臉部刮痧我之前也有在影片中教學，若還不了解的人，可以透過影片學習喔!
身體刮痧:
身體可以刮痧的地方實在太多了，今天就簡單講「腹部」，腹部是不論男女都困擾的一個部位，因為非常容易囤積脂肪，透過刮痧可以改善漲氣、促進心陳代謝，還可以改善便秘，讓小腹變的平坦，
以下就來教教大家;
1.搭配身體按摩油是必要的，按摩油有潤滑效果，
在刮痧過程可避免太乾燥受傷的情況。
2.雙手沿著肚臍順時針繞圈輕按1分鐘
3.在水分、天樞穴用刮痧板輕按1分鐘
4.在大橫、關元二個穴位點按1分鐘就可以了
很多田醫師的OL患者在實行過上述這些刮痧按摩後，回來都告訴田醫師，下半身的水腫狀況改善不少，法國知名作家雨果曾說過「世人缺乏的是毅力，而非力量。」所以只要持之以恆，照著田醫師的步驟去做，一定都會看到成效的!不過田醫師要提醒大家，按摩和刮痧不要在吃飽飯後馬上進行，至少間隔1小時喔!
另外也不是每個人都適合刮痧的，像是貧血、凝血功能不正常、糖尿病、重大疾病、腫瘤、骨折、身上有傷口、神經衰弱者都不適合刮痧，另外孕婦或經期間也不可以刮痧喔!
最後很多人也會問田醫師說，如果自已在家找不到穴位或是找錯穴位怎麼辦?因為每個人的經絡和穴位因為胖瘦的關係，基本上並不完全相同，但只要在穴位附近按壓或推刮，就能達到效果，不過自已在家刮痧時，出現不舒服症狀時，還是要盡快就醫，讓醫生診斷治療比較安全。
(以上部份照片轉載自網路，如有侵權請告知，將會馬上撒掉)
留言列表
