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田醫師保養專題-這樣做，清爽過夏天
邁入暑假後，天氣也漸漸炙熱起來，台灣的天氣又濕熱，所以很多人在這個時節臉上常會有的問題就是「出油」，出油不僅讓辛苦化好的妝在一瞬間毀掉，同時伴隨而來是「粉刺」「毛孔粗大」「痘痘」，因此在夏季，田醫師最常被周遭好友&患者詢問的就是「田醫師，夏日到底該怎麼保養比較好?」「田醫師，夏天要怎麼挑選彩妝品，才不容易脫妝?」
夏日保養-臉部肌膚篇
夏天保養首重清潔，因為天氣熱流汗多，所以皮膚表面容易累積髒東西，這些髒東西若不清潔乾淨，就會形成粉刺、痘痘及毛孔粗大，因此把臉洗乾淨很重要，但把臉洗乾淨不是叫你猛洗臉，基本上一天最多2次洗臉即可，洗面乳也要慎選，因為太頻繁的洗臉或用清潔力太強的產品，反而會把皮膚表面的油脂洗掉，讓皮膚失去屏障造成過敏紅腫，
另外洗臉時用清水就好，很多人不知道「清水已經可以洗淨70-80%的髒污」，早上起來時用清水洗臉，晚上用洗面乳就好了!
再來就是做好保濕及防曬，夏天水份蒸發的很快，
很多在坐辦公室的OL們，因為天天吹冷氣，皮膚的水份被愈吹愈乾，當肌膚的真皮層缺乏水分，
表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯，所以給予肌膚保濕很重要，並且補充適當的水份，多喝水比「猛擦保濕產品」更有效，才能讓肌膚由內而外都水噹噹。另外田醫師常常講，夏天的時候還是可以用「油」的保養品，適度的油脂對肌膚是有利而無害的，只是在油的用量上可依照膚質增減調整。
而夏天時也可以煮一些中藥茶來喝，像金銀花與蒲公英具有清熱解毒的效果，可幫助抑制皮膚出油，因此有縮小毛孔的作用。
夏日清熱銀花茶作法:
金銀花4錢、蒲公英3錢，以上材料以500CC水煮滾後去渣、加入糖適量即可飲用。
而有痘痘問題的人，則可改以金銀花+綠豆及甘草，綠豆可清熱解毒降火氣，可減少皮膚出油，達到抑痘效果，而甘草則可以補脾益氣，對脾胃虛弱的人效果很好，做法也很簡單，準備金銀花10克、綠豆30克、甘草6克，加水1000cc煮滾後轉小火煮五分鐘即可飲用。
夏日保養-身體篇
另外夏天的時候，流的汗多，身體的養份流失的多，且容易上火，因此夏季的保養重點在涼補、清脾、祛暑，像是因為熱，很多人愛喝冰水、吃冰品消暑，但冰涼的東西吃太多，容易影響脾胃，對身體也不好，所以建議大家要適量，另外像夏日盛產荔枝、龍眼、芒果這些溫熱型水果，和刺激、油膩或滋補的食物一起食用時，會造成火氣大，身體不適，若本身又是燥熱體質者，更會長痘痘、口臭，所以燥熱性體質者更要節制份量，田醫師盡量不要超過1個碗的8分滿，且配合吃些涼性水果，如西瓜、哈密瓜、水梨等幫助降火氣，或者也可以搭配一些中藥來輔助，例如菊花決明茶，菊花薄荷可以清熱解毒降火氣，而決明子潤腸通便，取菊花10克、薄荷10克、決明子20克、糖適量，以1000cc水以大火煮滾後轉小火再放入薄荷煮3分鐘即可，
適合有口臭火氣大現象且超過兩天以上未排便者，
但如果你本身就是容易腹瀉者不宜食用
愛漂亮的女生也可以自已煮紅豆薏仁湯食用，可利腸胃、消水腫，同時薏仁還有美白的功效，如果是孕婦或經期來的女性，則可以將紅豆換成紅棗，紅棗可用來補脾胃改善消化吸收能力，又可以補血，對女性朋友身體很好，而且含有豐富的維他命C，對皮膚保養也很有益處。
夏日底妝篇
夏天易出汗因此也容易脫妝，所以選擇適合的彩妝品就很關鍵了，簡單來講妝前的保濕一定要做好，如果不想滿面油光的話，則可以選擇控油效果好的產品，而在底妝的選擇上，田醫師自已不喜歡上太多層的底妝，又是隔離霜又是粉底液的，過於厚重的妝感讓肌膚無法呼吸，建議大家可以選擇有防曬係數的BB霜或粉底液，不僅可達到防曬效果，也讓妝感更清爽。
最後就是蜜粉，對濕熱的台灣來講，控油又持妝的蜜粉是不可或缺的產品，田醫師自已最近愛用的就是D.T.Herbs的光感珍珠潤肌粉，這款蜜粉跟一般市售的不同之處在於是由100%活水珍珠粉製成，
純天然，不傷害肌膚，粉未細緻，這點很重要，因為太粗大的顆粒容易過度反射光線，會讓你的瑕疵更明顯，而光感珍珠潤肌粉的奈米級顆粒粉末，能有效的遮掩毛孔，而當中添加的玫瑰天竺葵精油，不只味道香，還能抑制油脂分泌，達到良好的控油效果，對於皮膚容易出油的女孩們來講，是項很適合的產品，唯一的缺點就是因為是100%珍珠粉，沒有添加人工色料，所以顏色上沒有太多什麼選擇性，但蜜粉的功能就在於定妝，所以光感珍珠潤肌粉更能打造出自然的妝感，不過若妳希望有明顯的修飾或彩妝效果話，或者你的底妝產品是水基底的，就可以選擇粉餅來使用，這就看個人的膚質跟需求來決定，如果希望妝感更自然的話，記得做好打亮的工作，在額頭、鼻子、下巴、眼下局部做打亮，可以讓妝感更漂亮，女孩們不妨試試看!
最後夏天時很多人也都會有中暑的問題發生，這時候要記得趕快到陰涼處，然後不可以喝冰水，常溫就好，讓肌膚慢慢降溫，之後再輔以刮痧排毒，把聚積在體內的熱氣排出，但也提醒大家若出現嚴重不適症狀時，還是盡快就醫最安全。
金銀花4錢、蒲公英3錢，以上材料以500CC水煮滾後去渣、加入糖適量即可飲用。
而有痘痘問題的人，則可改以金銀花+綠豆及甘草，綠豆可清熱解毒降火氣，可減少皮膚出油，達到抑痘效果，而甘草則可以補脾益氣，對脾胃虛弱的人效果很好，做法也很簡單，準備金銀花10克、綠豆30克、甘草6克，加水1000cc煮滾後轉小火煮五分鐘即可飲用。
夏日保養-身體篇
另外夏天的時候，流的汗多，身體的養份流失的多，且容易上火，因此夏季的保養重點在涼補、清脾、祛暑，像是因為熱，很多人愛喝冰水、吃冰品消暑，但冰涼的東西吃太多，容易影響脾胃，對身體也不好，所以建議大家要適量，另外像夏日盛產荔枝、龍眼、芒果這些溫熱型水果，和刺激、油膩或滋補的食物一起食用時，會造成火氣大，身體不適，若本身又是燥熱體質者，更會長痘痘、口臭，所以燥熱性體質者更要節制份量，田醫師盡量不要超過1個碗的8分滿，且配合吃些涼性水果，如西瓜、哈密瓜、水梨等幫助降火氣，或者也可以搭配一些中藥來輔助，例如菊花決明茶，菊花薄荷可以清熱解毒降火氣，而決明子潤腸通便，取菊花10克、薄荷10克、決明子20克、糖適量，以1000cc水以大火煮滾後轉小火再放入薄荷煮3分鐘即可，
適合有口臭火氣大現象且超過兩天以上未排便者，
但如果你本身就是容易腹瀉者不宜食用
愛漂亮的女生也可以自已煮紅豆薏仁湯食用，可利腸胃、消水腫，同時薏仁還有美白的功效，如果是孕婦或經期來的女性，則可以將紅豆換成紅棗，紅棗可用來補脾胃改善消化吸收能力，又可以補血，對女性朋友身體很好，而且含有豐富的維他命C，對皮膚保養也很有益處。
夏日底妝篇
夏天易出汗因此也容易脫妝，所以選擇適合的彩妝品就很關鍵了，簡單來講妝前的保濕一定要做好，如果不想滿面油光的話，則可以選擇控油效果好的產品，而在底妝的選擇上，田醫師自已不喜歡上太多層的底妝，又是隔離霜又是粉底液的，過於厚重的妝感讓肌膚無法呼吸，建議大家可以選擇有防曬係數的BB霜或粉底液，不僅可達到防曬效果，也讓妝感更清爽。
最後就是蜜粉，對濕熱的台灣來講，控油又持妝的蜜粉是不可或缺的產品，田醫師自已最近愛用的就是D.T.Herbs的光感珍珠潤肌粉，這款蜜粉跟一般市售的不同之處在於是由100%活水珍珠粉製成，
純天然，不傷害肌膚，粉未細緻，這點很重要，因為太粗大的顆粒容易過度反射光線，會讓你的瑕疵更明顯，而光感珍珠潤肌粉的奈米級顆粒粉末，能有效的遮掩毛孔，而當中添加的玫瑰天竺葵精油，不只味道香，還能抑制油脂分泌，達到良好的控油效果，對於皮膚容易出油的女孩們來講，是項很適合的產品，唯一的缺點就是因為是100%珍珠粉，沒有添加人工色料，所以顏色上沒有太多什麼選擇性，但蜜粉的功能就在於定妝，所以光感珍珠潤肌粉更能打造出自然的妝感，不過若妳希望有明顯的修飾或彩妝效果話，或者你的底妝產品是水基底的，就可以選擇粉餅來使用，這就看個人的膚質跟需求來決定，如果希望妝感更自然的話，記得做好打亮的工作，在額頭、鼻子、下巴、眼下局部做打亮，可以讓妝感更漂亮，女孩們不妨試試看!
最後夏天時很多人也都會有中暑的問題發生，這時候要記得趕快到陰涼處，然後不可以喝冰水，常溫就好，讓肌膚慢慢降溫，之後再輔以刮痧排毒，把聚積在體內的熱氣排出，但也提醒大家若出現嚴重不適症狀時，還是盡快就醫最安全。
(以上部份照片轉載自網路，如有侵權請告知，將會馬上撒掉)
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